腸内環境を整えるとうつも改善?!性格も変わるかも?豆乳ヨーグルト作ってみた!

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世界不思議発見で腸内環境を整えると花粉症やうつや認知症、シワに効果があると放送されてましたよね。

手っ取り早く乳酸菌を取るには、ヨーグルトですよね。

そこで、市販のヨーグルトと豆乳で豆乳ヨーグルトが作れるか試してみました!

使ったヨーグルトは無脂肪ヨーグルト

豆乳ヨーグルト3

豆乳はマルサンの無調整豆乳です。

豆乳ヨーグルト5

カップにヨーグルトをスプーン3杯ぐらい入れて豆乳も適当に入れます。

それを空気が通るようにキッチンペーパーとゴムでふたをします。

豆乳ヨーグルト2

こんな感じですね。

これを常温でおいておきます。

2日間置いたところ

豆乳ヨーグルト1

固まってきましたね。

やった~! (*^^)v

豆乳ヨーグルト出来そうですね。

まだ、少しゆるいので明日あたりにはちょうどいい感じになりそうです。

手作り豆乳ヨーグルトで腸内環境を整えよう!

これなら低コストでヨーグルトが作れそう。

でも毎日、食べ続けられるかな?

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